Kultura brige o sebi: Ljepše vrijeme kao poziv na svježi zrak
Proljeće je na vidiku, a ljepše vrijeme diljem Hrvatske idealan je poziv na šetnju, svježi zrak i kratki predah od vikend izlazaka
Nakon nekoliko tjedana obilježenih kišom, vjetrom i sivim nebom, vremenska prognoza napokon donosi optimizam. Diljem Hrvatske najavljeni su sve stabilniji, sunčaniji i topliji dani, a s njima i onaj poznati osjećaj da se energija polako vraća. Proljeće je sve bliže, dani su dulji, a priroda se budi i to je savršena prilika da i mi napravimo mali reset.
Za sve koji vikende redovito provode na plesnim podijima, u klubovima i na partyjima, promjena vremena može biti podsjetnik koliko je važno pronaći balans. Kultura brige o sebi ne znači odricanje od izlazaka, već svjesno uzimanje vremena za oporavak tijela i glave.
Zašto briga o sebi nije luksuz, nego nužan dio svakodnevice
Jedna obična šetnja može napraviti više nego što mislimo. Bez obzira nalazite li se uz more, u gradu ili u unutrašnjosti, dovoljno je izdvojiti sat vremena za lagani hod, udahnuti svježi zrak i maknuti se od ekrana i zatvorenih prostora. Sunčeva svjetlost potiče proizvodnju vitamina D, kretanje poboljšava raspoloženje, a boravak na otvorenom smanjuje stres i napetost.
Ako ste iz Zagreba, šetnja nasipom ili kroz park može biti mali bijeg od gradske gužve. U Splitu ili Rijeci more je uvijek dobra kulisa za razbistriti misli. U manjim mjestima priroda je često na dohvat ruke – livade, šume, polja ili jednostavno tiše ulice. Nije presudno gdje ste, već da izađete i dopustite tijelu da se resetira.
Kultura brige o sebi: Snježne radosti nadohvat ruke
Nakon intenzivnih vikenda, tijelo traži odmor. Umjesto još jednog dana provedenog pod dekicom uz serije, ponekad je upravo lagana aktivnost ono što vraća ravnotežu. Kretanje potiče cirkulaciju, pomaže tijelu da se brže oporavi i donosi osjećaj svježine koji nam često nedostaje nakon neprospavanih noći.
Sunčani dani koji su pred nama nisu samo promjena u prognozi, nego i prilika da zastanemo, udahnemo i napunimo baterije. Jer da bismo mogli uživati u sljedećem vikendu i novom plesnom maratonu, prvo moramo biti dobro – sami sa sobom.
*Članak je sufinanciran sredstvima Ministarstva kulture i medija Republike Hrvatske
