Dođite sebi uz danski fenomen za sretan život – hygge

Nakon vikenda provedenog u klubu, uz ples, glasnu glazbu, kasni povratak kući i možda pokoju čašicu više, početak tjedna često donosi iscrpljenost. Tijelo je umorno, misli raspršene, a živci tanki. Upravo zato ovo hladno i zimsko razdoblje gotovo savršeno priziva skandinavski koncept hygge, staru dansku umjetnost stvaranja ugode i blagostanja.

Što je zapravo hygge?

Riječ hygge zvuči poput huga, ali njezino značenje teško je prevesti. Iako se povezuje s riječima kao što su ugodnost, toplina ili zajedništvo, te riječi opisuju tek površinu. Hygge je prije osjećaj nego fizički opis. To je stanje mira, sigurnosti i sklada, trenutak u kojem se osjećamo smireno, zaštićeno i prisutno.

Danski autori koji su mu posvetili cijele knjige opisuju hygge kao umijeće stvaranja intimne atmosfere. To je vruća čokolada uz svijeće, sjedenje uz vatru, druženje s bliskim ljudima ili trenutak kada obučemo tople čarape i suhu odjeću nakon kiše. Hygge je trud da budemo sretni u svakodnevnim situacijama.

Kako su Skandinavci hygge pretvorili u način života

Hygge se razvio u Danskoj još u 18. stoljeću. Mračne zime, hladnoća i malo sunca natjerali su ljude na stvaranje rituala koji donose toplinu i mentalnu stabilnost. Ne čudi da se upravo dansko društvo često nalazi pri vrhu ljestvica najsretnijih zemalja na svijetu. Mnogi vjeruju da je hygge tajni sastojak njihove otpornosti na stres.

Sličan koncept postoji i u Švedskoj, gdje riječ mysig opisuje ugodnost koja izaziva osmijeh. Šveđani paljenjem svijeća, toplim prostorima i kućnim ritualima također ublažavaju duga razdoblja mraka. Ipak, hygge nije samo vezan uz zatvoreni prostor. Skandinavci su poznati po izreci: Ne postoji loše vrijeme, postoji samo loša odjeća. Aktivnosti na otvorenom i fizička kretanja također su dio njihove hygge filozofije.

Zašto je hygge savršen za oporavak nakon vikend izlaska

Nakon dugačke noći i glasnog plesnog podija, tijelo traži toplo, mekano i mirno. Upravo to je srž hyggea. Zato je taj koncept idealan “dan poslije” ritual za sve koji provode noći u klubovima.

• smanjuje stres i usporava tempo
• vraća tijelu osjećaj sigurnosti i topline
• potiče odmor kroz jednostavne aktivnosti
• naglašava brigu o sebi i malim ritualima
• vraća mentalni fokus nakon puno senzorne stimulacije

Kako hygge izgleda u praksi vikendom? Možete ga zamisliti ovako. Kasno buđenje, mekana hoodica, vunene čarape, toplina stana. Na stolu svijeća. U ruci šalica čaja ili kakaa. U pozadini lagana glazba ili tišina. Bez ekrana, bez presinga, bez poruka koje čekaju odgovor. Nema pritiska produktivnosti. Nema osjećaja da odmah morate popraviti raspored, otići u teretanu ili započeti nešto veliko. Hygge je dopuštenje da budete nježni prema sebi.

Jednostavni hygge rituali koje lako može usvojiti svatko

• upalite svijeće i prigušite svjetla
• napravite topli napitak
• ušuškajte se u deku ili topli kutak u stanu
• vodite kratki dnevnik osjećaja
• odaberite kratku šetnju ili lagano istezanje
• provedite vrijeme s nekim tko vam donosi mir
• isključite se od buke i društvenih mreža

Ako vam hygge zvuči zanimljivo i želite ga dublje razumjeti, postoji nekoliko odličnih izvora. Među najpoznatijim knjigama su “The Little Book of Hygge” autora Meika Wikinga, direktorа Instituta za istraživanje sreće iz Kopenhagena, te “Hygge: The Danish Art of Happiness” od Marie Tourell Soderberg. Obje su pisane jednostavno i praktično pa su idealne za početak.

Hygge nas podsjeća da je sreća često u malim stvarima. U toplini doma, ljudima koje volimo i ritualima koji nam vraćaju mir. Ako se nakon vikenda u klubu želite vratiti sebi, hygge je možda najbolji mogući početak.