Temperature su pale, dani su kraći, sve manje boravimo na suncu, a sve više u zatvorenim prostorima. Kombinacija umora, stresa i vikend izlazaka koji znaju potrajati do jutra čini tijelo osjetljivijim i zato sezona prehlada i gripe uvijek iznova dolazi kao neželjeni podsjetnik da trebamo usporiti i ojačati imunitet.

Ako tražite prirodan način da ojačate imunitet, domaći ginger shot jedan je od najjačih zimskih saveznika. Recept je preuzet s TikTok profila Filipa Budimira, koji redovito dijeli jednostavne i praktične ideje za zdravlje i prehranu, a ovaj napitak postao je njegov viralni hit. Za pripremu je potrebno svega desetak minuta, a rezultat je prava vitaminska bomba koja može stajati u hladnjaku do tjedan dana.

@f.gusstavo Recept za domaći Ginger Shot (protiv gripe i prehlade) Sastojci: 200–250 g svježeg đumbira 2 limuna 1 naranča 1 mandarina (po želji) 1 velika žlica meda 1 velika žlica kurkume u prahu ½ male žličice kajenskog papra (ili cijelu ako voliš jače) 1 žličica cimeta Oko 7 dcl tople vode Priprema: Oguli i nasjeckaj đumbir, limun, naranču i mandarinu. Postupno ih ubacuj u blender i dodaj toplu vodu (ne kipuću). Kad se sve dobro izblendalo, dodaj kurkumu, kajenski papar i cimet. Ponovno blendaj dok se sve ne sjedini. Smjesu procijedi kroz cjedilo (veće rupice). Dodaj veliku žlicu meda i dobro promiješaj. Prije nego što uliješ napitak u boce, steriliziraj ih — prokuhaj s octom oko 15 minuta da ubiješ bakterije. Čuvanje: ➡️ Čuvaj u hladnjaku do 7 dana. ➡️ Pij jedan mali shot (oko 50 ml) svako jutro na prazan želudac. #food #ginder #shot #fyp ♬ original sound – Jana

Đumbir donosi snažan okus, ljutinu i moćna protuupalna svojstva, citrusi osiguravaju obilje vitamina C, dok med umiruje okus i djeluje kao prirodni antibiotik. Redovito ispijanje jedne male čašice na prazan želudac može pomoći u jačanju imuniteta, poticanju probave i detoksikaciji organizma što je savršeno za dane nakon napornih izlazaka i noći kad ste prespavali manje nego što bi vaš organizam htio.

Recept za domaći ginger shot

• 200–250 g svježeg đumbira
• 2 limuna
• 1 naranča
• 1 mandarina (po želji)
• 1 velika žlica meda
• 1 velika žlica kurkume u prahu
• ½ male žličice kajenskog papra (ili cijelu ako voliš jače)
• 1 žličica cimeta

Priprema ginger shota

Ogulite i nasjeckajte đumbir, limune, naranču i mandarinu. Ubacujte ih postupno u blender i dodajte toplu (ne kipuću) vodu. Kad se sastojci usitne i povežu, dodajte kurkumu, kajenski papar i cimet te ponovno miksajte dok ne dobijete ujednačenu smjesu. Procijedite kroz cjedilo s većim rupicama. Dodajte med i dobro promiješajte dok se potpuno ne otopi. Sterilizirajte boce tako da ih 15 minuta prokuhate u vodi s malo octa, zatim ulijte napitak i zatvorite. Ginger shot čuvajte u hladnjaku do 7 dana.

Svako jutro popijte oko 50 ml na prazan želudac kako biste ojačali imunitet, započeli dan s energijom i uveli još jednu zdravu naviku.

Dođite sebi: Ova zdrava pića pomažu u oporavku od mamurluka

U sezoni prehlada, gripe, manjka sunca i pojačanog umora, ovaj mali, ali moćni napitak može biti baš ono što vam treba da ostanete u formi i spremni za nove vikend ritmove.

*Članak je sufinanciran sredstvima Ministarstva kulture i medija Republike Hrvatske